今更聞けない美容

今更聞けない美容のブログです。主に健康や美容など参考になるスレを色々とまとめています。

    カテゴリ: ダイエット



    1 可愛い奥様@\(^o^)/ :2017/04/13(木) 14:41:51.28 .net

    ・BMI25以上の太っている奥様
    ・何度もダイエットに挫折して結局おデブな奥様
    ・ダイエットなんて興味なくモリモリ食べている奥様
    ・身長 体重 体脂肪率も晒しておk

    楽しく語りましょう!

    次スレは>>980を踏んだ太奥様が宣言の上
    テンプレ文頭に下の一行を入れて立ててください
    !extend:none:none:1000:512

    前スレ
    【ID無し】太っている奥様(●^ε^●)27貫目
    http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1491141799/ VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured


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    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/31(金) 20:38:58.72 ID:4gc1CcTL.net

    理想の体型、理想の筋肉になったら、節制・トレーニングをやめるのか?
    お前甘ったれんじゃねぇよ!!

    一生筋トレ!一生有酸素運動!一生腹八分目!一生節酒!一生間食は少なく!
    野菜やサプリメントもしっかり摂れ!

    そうすれば絶対にリバウンドしない!絶対にぽっこりおなかにはならない!
    *まで肉体美!*までメリハリボディ!

    そうだ!これでお前の老後もいきいきするぞ!!


    お米食べろ!!!


    ※前スレ
    一生筋トレ!!!一生ダイエット!!! Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486110771/


    【筋肉がついた身体はカッコよくなるでー♪】の続きを読む



    1 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ :2017/04/15(土) 19:27:50.32 ID:CAP_USER9.net

    GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
    同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
    身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

    「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
    その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
    テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

    だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

    「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
    腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
    彼は『昔は30~40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」(同)

    食事制限も徹底

    体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

    「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
    基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」(同)

    筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
    そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

    http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
    2017.04.15 10:00 まいじつ

    http://mens-quest.com/wp-content/uploads/2016/12/ga*tmune-e1482908279419.jpg

    (出典 stat.ameba.jp)


    (出典 taisibouritu.com)

    http://mens-quest.com/wp-content/uploads/2016/12/ga*ykagami-e1483081590770.jpg

    (出典 blog-imgs-56.fc2.com)


    (出典 kininal.me)

    GACKTの朝食メニュー

    ?


    【GACKTのような身体になりたい??ww】の続きを読む




    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 03:20:35.79 ID:O+7Tmrdq.net

    継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

    断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
    食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
    みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

    これまでの抜粋
    ・毎日晩酌してた人は効果覿面
    ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
    ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
    ・お金が減らない

    数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

    ※前スレ
    痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 20
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488397891/

     ゜。 /),,/) ・゚。
     * (。・_・。) *仲良く使ってね!


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