今更聞けない美容

今更聞けない美容のブログです。主に健康や美容など参考になるスレを色々とまとめています。

    カテゴリ: ダイエット



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/03(月) 15:11:19.44 ID:5iB/c0rq.net

    ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
    ※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
    ※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
    ※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
      軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
    ※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
    ※冷え性は改善してください
    ※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
    ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
    ※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
    ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
    ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
    ※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
    ※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
    ※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
      以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
    ※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

    通称【キャメロン】


    通称【乙女】
    ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
    通称【足ぱか】
    ググればたくさんある

    デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
    ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

    ワインオープナー・エクササイズ
    ぐぐれば出てくる


    前スレ
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463291451/


    【教えて!ふくらはぎ太もも痩せる方法が知りたい!】の続きを読む



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 09:55:39.09 ID:/IRwQqXA.net

    毎日10キロ走るだけで100%痩せる
    10キロなんて1時間もかからない
    ○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
    この板の連中のほとんどが*
    とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
    ズレすぎ
    とにかく外走りたおせ。いいな

    。   ∧_∧。゚
     ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚
       (つ   /
        |   (⌒)
        し⌒
        ...ウワァァァァン

    前スレ
    とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
    とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
    とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【3週目】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
    とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【2週目】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
    とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/


    【とにかく走れば痩せるのになぜ走らないのか?】の続きを読む



    1 名無しさん@Before→After :2017/03/29(水) 15:29:25.88 ID:cFyNkIlB.net

    これから脂肪吸引する人達の情報交換や、もう吸引した人達の不安の打ち明けや情報交換をしましょう。

    荒らしはやめて下さい。

    次のスレは>>980が立てて下さい。
    立てた後も皆で保守してください。
    よろしくお願いします。


    【脂肪吸引をお考え方。ダイエット効果は絶大?】の続きを読む



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/09(火) 15:20:02.23 ID:jhjfEZye.net

    >>980踏んだら次スレ立ててください

    前スレ
    【水泳】プールで痩せる!第94のコース
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488253862/


    【プールで痩せる!絶対痩せられる泳ぎ方のポイントは?】の続きを読む



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/31(水) 22:23:56.48 ID:CaA66l6b.net

    テンプレやマナーは強制ではありません。
    煽りはスルーで。

    ■ 参加表明テンプレ
    名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
    【参加表明】
    ダイエット方法:
     
        ・性別は任意。
        ・トリップをつける。
        ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


    ■ 推奨 ■
    ・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日
    ・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日

    先月スレ
    ■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493431996/


    【1ケ月で体重を落とす目標にして何kg痩せる?の結果は・・・】の続きを読む

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